rejestracja w fit.plrejestracja
crosscore zumba fitness taniec poradnia dietetyczna super Pani twardziel sex i przemoc drabina jakuba fitness projektowanie stron internetowych

Seniorzy aktywni w Warszawie

W Warszawie przygotowano specjalnie dla seniorów zajęcia ruchowe i umysłowe. Poczytaj o ich dobroczynnym wpływie i sprawdź, co ciekawego może robić aktywny senior w Warszawie

W Warszawie przygotowano specjalnie dla seniorów zajęcia ruchowe i umysłowe. Poczytaj o ich dobroczynnym wpływie i sprawdź, co ciekawego może robić aktywny senior w Warszawie

Czy senior aktywny, to rzeczywiście senior zdrowszy?

Osoba aktywna, nie ważne w jakim wieku, to zawsze osoba zdrowsza i pełna życia. Aktywność fizyczna, czyli różnego rodzaju ćwiczenia i formy ruchowe poprawiają ruchomość stawów, pomagają w schorzeniach kręgosłupa, usprawniają cały aparat ruchowy i dodają seniorowi siły, która jest mu bardzo potrzebna w prozaicznych, codziennych czynnościach. Mówiąc o aktywności mam na myśli równiez aktywność umysłową. Obydwie mają niebagatelne znaczenie dla osób po 50-tym roku życia.

Możliwości podjęcia aktywności jest bardzo wiele. Ostatnio bardzo popularny i lubiany przez seniorów jest Nordic Walking, czyli marsz ze specjalnymi kijkami, który między innymi odciąża stawy i pobudza krążenie. Na taki marsz można się wybrać do Lasku Bielańskiego, zajęcia organizowane są przez Uniwersytet III wieku działający przy AWF w Warszawie.

Inne formy to np. ćwiczenia w wodzie, czyli aqua aerobik. Gimnastyka w wodzie to doskonały sport dla osób starszych. 

Seniorzy mogą bez przeszkód poszerzać swoją wiedzę i umiejętności na tzw. uniwersytetach trzeciego wieku, które istnieją przy szkołach wyższych, warszawskich domach kultury i nie tylko. W ich ofercie programowej znajdują się zajęcia z różnych dziedzin nauki, kursy językowe, kursy komputerowe, zajęcia plastyczne, muzyczne i wiele innych. Przykłady takich placówek to między innymi uniwersytet trzeciego wieku Politechniki Warszawskiej, Szkoły Głównej Handlowej, Akademii Wychowania Fizycznego. Niektóre zajęcia są bezpłatne, a za niektóre trzeba dodatkowo zapłacić, w zależności od zasad przyjmowania na studia przez dane ośrodki.

Lista placówek organizująca zajęcia dla seniorów w Warszawie:

Uniwersytet Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

-Wykłady i seminaria
-Gimnastyka
-Gimnastyka relaksacyjna
-Basen
-Tańce
-Nordic Walking
-Angielski
-Warsztaty ceramiczne

tel. (022) 834 04 31 wew. 620
e-mail: utw@awf.edu.pl

Uniwersytet Trzeciego Wieku Szkoły Głównej Handlowej

- Wykłady plenarne
- Klub Włoskiego
- Zajęcia dodatkowe
- Zajęcia fakultatywne (w tym sportowe)

Tel. (022) 564-93-91
e-mail: utw@sgh.waw.pl

Uniwersytet Trzeciego Wieku Domu Kultury „Zacisze”

- Wykłady
- Warsztaty
- Sekcje
- Chór "Zacisze"
- Zespół wokalno-estradowy „Zaciszańska Nuta”

Tel./Fax.: Tel. 22 679 84 69, Tel./Fax 22 743 87 10
E-mail: utw@zacisze.waw.pl

Towarzystwo Warszawskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku im. Fryderyka Chopina

- Wykłady
- Seminaria (poezji i literatury, miłośników muzyki, zagadnień filozoficznych)
- Basen (zajęcia rehabilitacyjne)
- Lektoraty (francuski, angielski)
- Gimnastyka rehabilitacyjna
- Malarstwo
- Kurs komputerowy
- "Zabawy z igłą i nie tylko"

Tel.: (022)881 00 72
E-mail: wutw@wp.pl

Bielański Uniwersytet III Wieku

- Gimnastyka na sali
- Zajęcia komputerowe,
- Zajęcia plastyczne, 
- Nordic Walking,
- Qi-Gong-gimnastyka chińska

Tel./Fax.: (022)8346547
E-mail: bok_bielany@op.pl

Aqua aerobik (gimnastyka w wodzie)

BEMOWO
informacje: tel. 022 861-56-90, 022 861-56-33
Pływalnia ul. Oławska 3a

OCHOTA
informacje: tel. 022 572-90-72
Hala Sportowa ul. Nowowiejska 37b
Pływalnia ul. Rokosowska 10 - aqua aerobic dla seniorów

PRAGA-POŁUDNIE
informacje: tel. 022 870-13-66
Pływalnia Wodnik ul. Abrahama 10 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie
Hala Saska ul. Angorska 2 - ćwiczenia rekreacyjne w sali
Pływalnia Szuwarek ul. Kwatery Głównej 13 - ćwiczenia rekreacyjne w wodzie

PRAGA-PÓŁNOC
informacje: tel. 0604-484-062
Pływalnia Prawy Brzeg ul. Jagiellońska 7 - pływanie rekreacyjne
Sala ul. Szanajcy 17/19 - gimnastyka ogólnorozwojowa

ŚRÓDMIEŚCIE
informacje: tel. 022 825-71-34 w. 104
Pływalnia ul. Polna 7a - gimnastyka usprawniająca w wodzie
Hala ul. Polna 7a - gry zespołowe, elementy gimnastyki
Sala Konferencyjna ul. Polna 7a
- gry i zabawy rekreacyjne, gimnastyka

TARGÓWEK
informacje: tel. 022 811-91-19 w. 109
Pływalnia Polonez ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z nauką pływania
Sala gimnastyczna ul. Łabiszyńska 20 - gimnastyka z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi

URSUS
informacje: tel 0516-178-072
Pływalnia Albatros ul. Orląt Lwowskich 1 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne, aqua aerobic
Pływalnia Skalar ul. Sosnkowskiego 3 - nauka pływania, gimnastyka w wodzie, pływanie rekreacyjne

URSYNÓW
informacje: tel. 022 334-62-12, 643-94-36
Sala ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Hirszfelda 11 - gimnastyka usprawniająca
Pływalnia ul. Koncertowa 4 - ćwiczenia usprawniające, pływanie rekreacyjne
Sala Aqua Relaks ul. Wilczy Dół
- gimnastyka usprawniająca
Pływalna Aqua Relaks ul. Wilczy Dół 4 - ćwiczenia usprawniające

WOLA
informacje: tel. 022 877-21-25
Pływalnia Nowa Fala ul. Garbińskiego 1 - ćwiczenia rekreacyjne
Pływalnia Delfin ul. Kasprzaka 1/3 - ćwiczenia rekreacyjne
Hala Sportowa Reduta ul. Redutowa 37 - ćwiczenia rekreacyjne

ŻOLIBORZ
informacje: tel. 022 832-46-00
Pływalnia ul. Potocka 1 - ćwiczenia w wodzie, nauka pływania, doskonalenie pływania
Sala ul. Potocka 1 - ćwiczenia na sali

WOSiR
WOSiR ul. Rozbrat 26 - zajęcia na basenie, zajęcia na sali
Ośrodek Tor Łyżwiarski Stegny ul. Inspektorowa 1 - zajęcia rekreacyjne
Ośrodek Polonia ul. Konwiktorska 6 - zajęcia na basenie

WARSZAWSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY WISŁA
informacje: tel. 022 831-92-29 w. 102, 831, 95, 77
Pływalnia ul. Inflancka 8 - gimnastyka w wodzie
Pływalnia i sala ul. Namysłowska 8 - rekreacja w salce, rekreacja w wodzie, rekreacja ruchowa i rehabilitacyjna w wodzie

WIECZORKI TANECZNE DLA SENIORÓW - AKADEMIA TAŃCA M&I SULEWSCY
WTORKI, PIĄTKI, SOBOTY w godz. 16.00-20.00,ul. Chłodna 3, Warszawa
Bilety są do nabycia na ul. Chłodnej 3, od 11:00 do 19:00,
w dniu imprezy od 11:00 do 14:00 i od 17:00 do 20:00.

SOBOTY w godz. 18.00-22.00, NIEDZIELE w godz. 16.00-20.00,
Pałac Kultury i Nauki (wejście od ul. Emilii Plater, prawa brama obok Sali Kongresowej)
Bilety są do nabycia w Pałacu Kultury i Nauki, codziennie od 12:00-20:00.

Joga

Akademia Jogi i Harmonijnego Rozwoju
ul. Foksal 10
ul. Długa 44/50
0-600 228 322
0-22 33 24 888
joga@jogafoksal.pl

 

tagi: senior, aqua aerobic, nordic walking, uniwersytet trzeciego wieku, warszawa, gimnastyka, nauka, aktywny senior, ćwiczenia dla osób starszych
Skomentuj ten artykuł Wszystkie komentarze Zobacz inne dyskusje
Reklama placówki na Pradze
Bardzo dobrzy specjaliści od nerwicy, depresji, uzależnień, psychoz, zaburzeń snu, lęków, trudności życiowych. Psychiatrzy, psycholodzy, endokrynolodzy, kardiolodzy, neurolodzy, seksuolodzy. Zespół Psychomedic.pl dla dorosłych i dla dzieci. Podaje numer na recepcję 22 253 88 88. Od 1 października otwierają placówkę na ul. Wileńskiej 37/39, blisko metra Wileńska. Wizyty domowe - psychiatra, psycholog, neurolog. https://www.facebook.com/poradniapsychomedic/?fref=ts

Anna80 | 2016.09.17, 17:53:36
POZOSTAŁE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU:
Rehabilitacja dla seniorów jak dla sportowców
Rehabilitacja dla seniorów jak dla sportowców
Slow Jogging – wolna droga ku długowieczności
Slow Jogging – wolna droga ku długowieczności
Bezpłatne spotkanie taneczne w Poznaniu
Bezpłatne spotkanie taneczne w Poznaniu
Ida Herbert – 96-letnia  trenerka Jogi!
Ida Herbert – 96-letnia trenerka Jogi!
Ćwicz zgodnie z wiekiem!
Ćwicz zgodnie z wiekiem!
Joga usprawnia życie seniora  - wywiad
Joga usprawnia życie seniora - wywiad
Sharon Simmons – 55-letnia fitnesska i cheerleaderka!
Sharon Simmons – 55-letnia fitnesska i cheerleaderka!
Coraz więcej zajęć jogi dla seniorów!
Coraz więcej zajęć jogi dla seniorów!
Fit ball dla seniora
Fit ball dla seniora
Zdzisław Radulski - aktywny jestem od zawsze!
Zdzisław Radulski - aktywny jestem od zawsze!