Święta już coraz bliżej, przypominają o tym nie tylko wystawy sklepowe, ale także coraz milsi ludzie wokół nas. Warto zatem zastanowić się, jak w tym roku spędzić święta, z tradycją i z poświątecznymi kilogramami oraz pompą, czy skromniej, zdrowiej i bardziej aktywnie?
Na rozgrzewkę przed spacerem lub zamiast popołudniowej drzemki - podstawowy zestaw ćwiczenia rozciągających może posłużyć jako rozgrzewka i na początek dnia lub dla poprawy kondycji
Jeśli prócz wielu aktywności poza domem lubisz zaciszne miejsce swojego pokoju, ćwicz w domu. Oto zestaw kilku ćwiczeń, które możesz samodzielnie wykonywać w domu, dbając o kondycję mięśni i sprawność Twojego organizmu
Niezależnie od wieku budowanie zdrowego i silnego organizmu, to podstawa zdrowia. Senior po 50. też może być zgrabny i umięśniony, wszystko zależy od chęci, motywacji i rodzaju ćwiczeń
Kobiety w podeszłym wieku mogą mieć kłopoty z kośćmi. Często dochodzi u nich do złamań szyjki kości udowej, a co za tym idzie kosztownych procedur wymiany stawu biodrowego. Mogą tego uniknąć, jeżeli będą regularnie ćwiczyły
Seniora często postrzega się jako osobę, która najlepsze lata ma już za sobą, a czas który jej pozostał powinna spędzić na bujanym fotelu. Wbrew tej opinii okazuje się jednak, że jesień życia może być wyjątkowym okresem dla każdej osoby. Polski rynek usług dla seniorów w coraz większym stopniu pozwala na przeżycie drugiej młodości na wiele wyjątkowych sposobów
Starsi Panowie dwaj, już szron na głowie, już nie to zdrowie a sercu ciągle maj..,By ten maj ciągle trwał w sercu, należy zadbać o prawidłową kondycję naszego organizmu, bo przecież ruch to zdrowie..
W dojrzałym wieku - po 50 roku życia - coraz częściej borykamy się z różnego typu problematycznymi schorzeniami. Jednym z nich jest NMT czyli nietrzymanie moczu. Można z nim jednak walczyć poprzez uprawianie regularnych ćwiczeń
Gibkość ciała, czyli zdolność do wykonywania obszernych ruchów w stawach, jest istotnym elementem sprawności fizycznej każdego człowieka. Pewien poziom tej cechy jest niezbędny dla zachowania zdrowia i uczestnictwa w każdej codziennej aktywności fi
W pogoni za szczupłą, zgrabną sylwetką zapominamy o ćwiczeniach stóp. Bynajmniej nie chodzi o ich odchudzenie, a zapewnienie zdrowia i sprawności. W końcu to na nich spoczywa ciężar ciała
Relaksacja mięśni kojarzy się ze skomplikowanymi asanami. Nie trzeba jednak wykręcać ciała w trudne pozycje, by pomóc swojemu organizmowi zwalczyć stres
