Pomiar tkanki tłuszczowej Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do pomiaru %bf więc możecie brać wynik za jak najbardziej wiarygodny. Oczywiście jeżeli nie macie fałdomierza - mierzycie kciukiem i wskazującym.
CMP Całkowita Przemiana Materii (CMP) – oznacza ilość energii jaką potrzebujesz. w ciągu dnia. Na CMP składają się zarówno podstawowa przemiana materii, jak i wydatki energetyczne związane z twoją praca zawodowa, aktywnością fizyczną i zmieniającymi się warunkami środowiska. Dostarczanie swojemu organizmowi wraz z pożywieniem ilość energii równą CMP gwarantuje zrównoważony bilans energetyczny, a więc również utrzymanie stałej masy ciała.
PPM lub BMR PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII Podstawowa przemiana materii () – to ilość energii, jaką potrzebujesz na podstawowe procesy życiowe tj. pracę układu oddechowego, bicie serca, krążenie, utrzymanie stałej temperatury ciała oraz regeneracje tkanek. Podstawowe tempo twojego metabolizmu zależy od twojej masy ciała, płci, wieku składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej), stanu fizjologicznego(np. menstruacja u kobiet), stanu zdrowia oraz czynników genetycznych.
WHR (Waist/Hip Ratio) oznacza stosunek obwodu talii do bioder. Wskaźnik ten pozwala ocenić rozmieszczenie tłuszczu w organizmie. Stosuje się go do diagnozowania typu otyłości. Wyróżnia się: otyłość brzuszną (aneroidalną, centralną lub typu „jabłko”) występująca częściej u mężczyzn oraz otyłość pośladkowo-udową (ginoidalną, obwodową, typu „gruszka”)występująca częściej u kobiet. Otyłość brzuszna w porównaniu z otyłością pośladkowo-udową wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy typu II, nadciśnienia czy wylewu krwi do mózgu.
